Le calendrier de Décembre aura réduit la diversité de nos pratiques au profit de l'Ashtanga Yoga, exclusivement pratiqué sur nos séances dynamiques durant les semaines de vacances.
J'ai adoré vous assister et vous voir autant apprécier la méthode.
Yin Yoga:
Les mardis soirs et certains dimanches, nos pratiques ont poursuivi le travail démarré le mois précédent sur le méridien des reins tout en privilégiant des postures d'ouverture des hanches.
Nous en sommes convenus, oui, le Yin yoga est également Puissant et Intense.
Yoga inspiré Anusara:
Les mercredis soirs, jeudis et samedis matins, nos pratiques de yoga dynamique ont porté sur les thèmes et axes de travail suivants:
Semaine du 2 décembre: Vibration
En cette première semaine du dernier mois de l'année, l'envie de partager ce qui me porte particulièrement en ce moment dans ma pratique 🤲
Une pratique relevant de différentes sources, entre postures restoratives et postures dynamiques, composée d'une phase douce pour accueillir ce qui est là, dans l'instant, sur le tapis puis d'une phase dynamique pour poursuivre la méditation dans le mouvement... Respiration, accueil, relâchement, drishti, engagement, impulsions et réceptions, sensations et peut-être ouverture à la vibration, nous reliant à plus grand ✨🙏
- L'illustration des inspirations de la semaine comprend: "Transformation In Grenne And Red" de Loie Hollowell -
#Urdhva Mukha Svanasana #Vibration❣️
Semaine du 9 décembre: Détermination 🎯
Cette semaine, nous poursuivrons notre approche des Drishtis afin de développer notre concentration et notre détermination
Ainsi, la fixation du regard nous offrira un point d'ancrage supplémentaire utile sur une pratique engageante, autour des variations de la posture du guerrier ✨🙏 . YS III.1: "Désha-bandhash chittasya dhārāna" : La Concentration est la faculté de tenir l'esprit dirigé sur un espace choisi
Semaine du 16 décembre: Orientation
Avant du corps / Arrière du corps
Évènements à venir / Expériences passées
Ici & Maintenant
Cette semaine, nous porterons notre attention sur notre dos, d'où nous pouvons prolonger l'impulsion de nos mouvements ainsi que soutenir les postures immobiles Ainsi, gagner en puissance et plénitude depuis l'espace de notre colonne vertébrale ✨🙏 ...et peut-être trouver à se préparer aux fêtes de fin d'Année? 🤲
#Parivrtta Vrksasana #Orientation❣️
Ashtanga Vinyasa Yoga:
Les mercredis matins ainsi que les samedis des deux dernières semaines, les postures debout et finales de Chikitsa Yoga.
Namaste,
Rendez vous en 2020 sur les tapis!
Marie