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"Faire de l'attention un art, c'est être élégant et fidèle à soi même"


Extrait:

"Dans les postures et les transitions, nous parvenons peu à peu à relâcher les tensions et à trouver le pardon. A transformer les reproches en une gratitude apaisante. A observer nos pensées de loin, à nous séparer d'elles en douceur et à voir l'unité que nous sommes. Au lieu de nous aveugler d'idées toutes faites, essayons d'explorer au maximum les possibilités de notre comportement, de notre pensée, de nos relations. Cultivons la gratitude dans notre pratique, dans notre être et notre vie. Montrons l'exemple à ceux qui nous entourent."

Avant-propos du livre par Linda Sparrowe, rédactrice en chef de Yoga International:

"Autrefois, on pratiquait le yoga dans le but de contrôler son corps et de le préparer à la rigueur de la méditation. Aujourd'hui, les postures de yoga -qui sont plusieurs centaines- sont conçues comme une méditation basée sur le corps. Elles nous aident à mieux comprendre qui nous sommes et comment nous interagissons avec le monde qui nous entoure. Ces postures éveillent notre corps, elles l'équilibrent et le renforcent, elles le détendent et l'ouvrent.En intégrant l'art de l'attention à notre pratique, tous ces étirements, toutes ces flexions, ces inversions et ces torsions que nous appelons yoga deviennent un moyen puissant de voir notre esprit plus clairement et d'ouvrir notre cœur plus profondément. Et c'est là que la magie se produit. En devenant les témoins de nos forces et de nos faiblesses, sans nous juger, nous transformons notre regard sur nous mêmes en une acceptation bienveillante, nous nous éveillons à notre bonté intérieure. Ces trois aspects que sont la pratique physique, la quête de soi et le relâchement dans ce que les yogis appellent "être sans effort" font du yoga une pratique avant tout spirituelle"

Kara Yoga